「1日30分睡眠」のショートスリーパーとして知られる堀大輔さんが、2026年9月9日20時から1週間のYouTubeライブ配信を行っています。
配信では普段の生活や睡眠の様子を公開していますが、開始後には整体中に目を閉じていびきをかく場面や、「マイクロスリープが10回ぐらい入った」という本人の説明、配信停止、コラボ相手との騒動など、さまざまな出来事が起きています。
さらに4日目となる9月13日には、再びいびきのような音が聞こえたとする切り抜きが拡散。その後のマッサージでは、顔が映らず音声もミュートになった時間が合計1時間近くあり、配信の検証方法についても注目が集まっています。
この記事では、堀大輔さんの1週間ライブ配信で何が起きたのか、1日目から時系列順に整理します。
配信は現在も続いているため、新しい出来事が確認でき次第追記します。
最終更新：2026年9月13日
※この記事では、配信開始から24時間までを「1日目」、24～48時間を「2日目」として整理しています。ニュース記事などでは9月10日を「配信2日目」と表記している場合があります。
※この記事は配信上で起きた出来事を整理するものであり、極端な睡眠時間の短縮を推奨するものではありません。
堀大輔の1週間ライブで何があった？1日目から時系列で整理
現時点までの主な流れを簡単に整理すると、次のようになります。
| 配信 | 日時 | 主な出来事 |
|---|---|---|
| 1日目 | 9月9日20時～10日20時 | 配信開始、約27分睡眠、スマートリングが睡眠を認識せず、整体中にいびき、本人が「マイクロスリープ」と説明 |
| 2日目 | 9月10日20時～11日20時 | 整体での映像が大きく拡散、その夜は睡眠を取らず、うちやま先生がコラボ動画を削除 |
| 3日目 | 9月11日20時～12日20時 | うちやま先生が謝罪、起床前後に配信停止、スマートリングをめぐるやり取り、両者の問題が再燃 |
| 4日目 | 9月12日20時～13日20時 | うちやま先生が対応を警告、再びいびきが話題、昼のマッサージで顔を映さず約1時間ミュート |
| 5日目 | 9月13日20時～ | 配信後に追記予定 |
| 6日目 | 9月14日20時～ | 配信後に追記予定 |
| 7日目 | 9月15日20時～終了 | 配信後に追記予定 |
1日目｜9月9日20時～9月10日20時
9月9日20時ごろ｜1週間のライブ配信がスタート
1週間のライブ配信は、9月9日20時ごろに始まりました。
堀さんは17年ほど1日30分程度の睡眠を続けていると公言しており、その生活を1週間にわたってライブで公開する企画です。
きっかけの一つとなったのが、元プロボクサー・細川バレンタインさんとの対談でした。
配信初日は一時約3万人が同時視聴するなど、大きな注目を集めています。
午前2時ごろ｜最初の睡眠は約27分
堀さんは普段、午前2時から2時30分ごろに睡眠を取ると説明しており、初日も2時前に寝室へ移動。
その後、約27分で起床しました。
ところが、睡眠時間を記録するために装着していたスマートリングでは、この時間が「睡眠」ではなく「運動」として記録されました。
堀さんも結果を見て「俺0時間睡眠になっちゃうよ」と戸惑う様子を見せています。
この時点で、「短時間の睡眠をスマートリングが正確に記録できるのか」という問題が浮上しました。
この問題は、その後の配信でも繰り返し注目されることになります。
9月10日昼｜整体中に目を閉じていびきをかく
1日目で最も大きな話題になったのが、美容整体「プラスフィール」で施術を受けた場面です。
堀さんは頭や首の施術を受けながら「めっちゃ気持ちいい」などと話していましたが、その後発言がなくなり、目を閉じた状態に。
途中ではいびきも聞こえました。
目を閉じていた状態は約27分間続きました。
この様子はXでもすぐに切り抜かれ、@horidaisukelove など複数のアカウントが動画を投稿。
「寝てしまったのではないか」と大きな話題になりました。
堀大輔は「マイクロスリープが10回ぐらい入った」と説明
施術後、堀さん自身も意識が途切れたこと自体は否定しませんでした。
ただし、約27分間ずっと寝ていたという認識ではなく、
「マイクロスリープ多分10回ぐらい入ってたと思う」
と説明しています。
また、この企画についても「寝ないチャレンジではない」という趣旨の説明をしています。
堀さんの認識では、長時間連続して眠ったのではなく、短いマイクロスリープが断続的に発生していたということになります。
一方、配信映像では長時間にわたって目を閉じ、いびきをかく場面が確認されたため、この説明をめぐってSNSではさまざまな意見が出ました。
夜の27分＋整体の3分という考えも説明
配信中には、前夜の睡眠が約27分だったことから、
「夜27分だったんで、3分っていうことでいいんじゃないですか」
という趣旨の説明もしています。
ただし、実際に整体中に目を閉じていた状態は約27分続いていました。
スマートリングでは整体中についても睡眠とは記録されなかったため、映像上の状態と機器の測定結果をどう考えるのかが大きな論点になりました。
2日目｜9月10日20時～9月11日20時
前日の整体中の動画がXで大きく拡散
2日目に入っても、前日の整体中の映像がXで拡散し続けました。
この時に施術を行ったのは「美容整体うちやま社長」という整体師の方となります。
堀さんが目を閉じている場面だけでなく、いびきが聞こえる部分や、施術していたうちやま先生が笑いをこらえる様子など、さまざまな角度の動画が投稿されています。
うちやま先生自身も当初、堀さんを「寝かせた」という趣旨で動画を公開していました。
配信そのものを見る人だけではなく、Xの切り抜き動画からこの企画を知る人も急増しました。
整体での出来事を受けてその夜は睡眠を取らず
整体中に目を閉じた時間があったことを受け、堀さんはその日の夜に予定していた2時からの30分間の睡眠を取らず、帳尻を合わせる形で徹夜しています。
そのため、「毎日必ず30分寝る」という企画ではなく、配信期間全体の中で睡眠時間を調整している形になっています。
このあたりから、「1日30分睡眠とはどの時間を指すのか」「マイクロスリープや仮眠は睡眠時間に含めるのか」という点も視聴者の間で議論されるようになりました。
9月11日夕方｜うちやま先生がコラボ動画を削除
9月11日になると、整体を担当したうちやま先生が前日に公開したコラボ動画を削除しました。
削除されたのは「ショートスリーパー堀大輔さんを美容整体で寝かせてみた。」という趣旨の動画です。
動画には、ライブ配信とは別の角度から撮影された堀さんの様子も収録されていました。
突然の削除だったこともあり、「なぜ消したのか」と再び注目を集めます。
3日目｜9月11日20時～9月12日20時
9月11日夕方｜堀大輔氏の寝落ちが確認される
この時点で約2日間の間で殆ど睡眠をとっていない状況となっています。普通の人ならかなり睡魔が強くなるところで堀大輔氏にも寝落ちするような様子が見られるようになります。
9月11日夜｜うちやま先生が謝罪
コラボ動画を削除したうちやま先生は、その後に説明・謝罪動画を公開しました。
動画内では、堀さんが寝ているかのような表現をしたことについて訂正。
実際には「マイクロスリープが10回ほど起こったものだと感じている」と説明し、確認不足や動画の伝え方について謝罪しました。
施術時間についても、ベッドでの施術は約25分だったとしています。
両者は電話でも話し合い、一度は双方が納得できる形で終わったとされていました。
9月12日午前2時30分ごろ｜起床前後に配信が約20分停止
3日目の深夜には、配信停止をめぐる出来事もありました。
継続して配信を確認している視聴者の記録では、午前2時30分ごろの起床前後にスマートフォンの充電がなくなったとして、約20分間配信が止まったとされています。
再開後には、機材トラブルについてスタッフと話す場面も切り抜かれました。
ただし、この約20分間に堀さんが睡眠を取ったことを示す確認情報はありません。
スマートリングの不具合についてスタッフと話し合う
9月12日昼には、スマートリングの不具合についてスタッフと話し合う場面も拡散しました。
最初の約27分睡眠が睡眠として記録されなかったこともあり、今回の企画ではスマートリングの測定結果をどこまで判断材料として使えるのかが注目されています。
一方、SNSではスマートリングをすり替えたのではないかといった推測も出ていますが、現時点で裏付けは確認できません。
「10秒だけ目を閉じて」というスーパーチャットを拒否
配信では、視聴者から「10秒だけ目をつぶってください」という趣旨のスーパーチャットが送られる場面もありました。
堀さんは切り抜かれる可能性を考えてこれを拒否。
この場面も@horidaisukeloveの切り抜きが大きく拡散しました。
配信が進むにつれて、視聴者が「寝る瞬間」を探すような見方が強まっていることが分かります。
うちやま先生との問題が再び動き出す
9月12日、堀さんは配信中に「整体師さんにキレたのか」といった趣旨の質問を受けました。
これに対して、自分ではなく相手側が怒っていたという趣旨の説明をしています。
一度は電話で話し合って決着したとされていたものの、この発言を受けて両者の問題が再び動き始めました。
4日目｜9月12日20時～9月13日20時
うちやま先生が「それなりの対応をとる」と投稿
9月12日夜、うちやま先生は堀さんの配信中の発言について、看過できない出来事が続いているという趣旨の投稿をしました。
争うことが目的ではないとしながらも、誠意のない対応が続く場合には、
「こちらもそれなりの対応をとりますよ」
としています。
現時点で訴訟や法的措置を行うと明言しているわけではありません。
9月13日昼｜再び「いびき」が聞こえたとする動画が拡散
9月13日昼ごろには、再び配信中のいびきが注目されました。
「堀大輔 いびきをかいて、スタッフがミュート」
という趣旨の切り抜き動画が拡散。
この動画は短時間で大きく拡散しました。
ただし、この場面については「いびきのような音が聞こえた」という映像上の出来事と、「実際に睡眠状態だったのか」は分けて考える必要があります。
堀さん側は、この場面についてスマートリングのデータを確認材料にする姿勢を示しています。
初日の正式な約27分睡眠もスマートリングでは睡眠として記録されなかったため、最終的にどのような測定結果になるのかも注目されます。
昼前には「目がしんどい」と話す場面も
4日目となった9月13日の昼前には、動きがゆっくりになる場面なども見られました。
堀さん自身も、
「目がしんどくなっちゃってるんだよね。ずっと動く文字だからね」
と話しています。
その後、タケヤキ翔さん、高須幹弥さんとビデオ通話。
高須さんから、短い仮眠を取り入れてもいいのではないかという趣旨の提案を受けました。
堀さんは、細川バレンタインさんから「約束が違う」と言われる可能性があるとして難しいとの考えを示し、最後までやり切る意思を示しています。
マッサージで約1時間、顔が映らず音声もミュート
その後のマッサージでは、配信の検証という意味で新たな議論が起きました。
堀さんは「絶対に公開できない場所」のサロンで施術を受けるとして、施術者の顔などを映さないようカメラの角度を変更。
音声についてもミュートにしました。
12時50分ごろから約28分間、さらに13時34分ごろから30分以上にわたって、横になった堀さんの顔が画面に映らない状態が続きました。
合計すると、横になっている間に顔を確認できなかった時間は1時間近くになります。
スタッフからは、スマートリングを装着して施術を受けており、現場の都合で画角や見え方が変わるという説明も出ています。
一方、視聴者からは「顔を映してほしい」「これでは寝ているか分からない」といった意見が相次ぎました。
もちろん、顔が映っていなかったことだけを理由に「その時間に寝ていた」と断定することはできません。
ただ、今回の1週間ライブが「実際にどれくらい寝ているのか」を視聴者が確認する意味合いを持つ企画である以上、1時間近く顔と音声の両方を確認できなかった点は、今後も議論になりそうです。
急な2時間の配信停止
昼過ぎ、約15時頃には急に堀さんはどこかへ移動する様子が見受けられ、どこかに到着したような様子から突然「これから2時間ほど予定があるため配信を切らしてもらいます」と言い、配信は途絶えました。
多くの視聴者はこの2時間で睡眠をとったのではないかと疑われている状態がSNSやコメント欄では散見されています。
配信4日目までで分かっていること
9月13日現在、最も大きなポイントは「堀大輔さんが本当に1日30分しか寝ていないのか」という単純な問題だけではなくなっています。
初日は予定していた約27分の睡眠を取りましたが、スマートリングでは睡眠と認識されませんでした。
さらに整体中には約27分間にわたって目を閉じ、いびきも確認されていますが、本人は「マイクロスリープが10回ぐらい入った」と説明しています。
その後は、配信停止や機材トラブル、スマートリングの測定、マッサージ中に顔が映らない時間なども出てきました。
そのため現在は、
「何を睡眠として数えるのか」
「マイクロスリープは30分睡眠の中に含めるのか」
「スマートリングの記録をどこまで判断材料にできるのか」
「映像や音声が確認できない時間をどう扱うのか」
といった点まで注目されています。
配信はまだ途中です。
今後5日目、6日目、7日目に新しい出来事があれば、この時系列へ順次追記していきます。
最終的には、配信終了後に「1週間で実際にどれくらい睡眠を取ったのか」「スマートリングにはどのような記録が残ったのか」「堀さん本人が企画をどう総括したのか」まで確認すると、今回の1週間ライブ全体が見えてきそうです。
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